苗圃從小出生在表演世家。1984年，五歲的苗圃第壹次演出，劇團裏排《祝福》，演的是祥林嫂的兒子阿毛。這個角色壹***就三場戲。1995年，苗圃獲得了全國第二屆影視表演推新人大賽第壹名。被媒體評為“四小青衣”的苗圃，1996年她拍攝了張子恩導演的電影《白馬飛飛》，進入影視圈，除在國內首部進入數字院線的電視電影《關中刀客》中有上佳表現外，她還拍攝了吳子牛導演的大戲《熱血忠魂之獨行侍衛》。?1998年，苗圃順利進入北京電影學院就讀本科。
苗圃 演藝經歷2000年，苗圃參演電視劇《百姓》，2003年苗圃獲得國際人口聯盟（PCI）的邀請，赴美參加美國電視節，並出席艾美獎頒獎典禮，成為內地女演員獲此殊榮第壹人?。
苗圃2001年，苗圃被導演張建棟相中，在電視劇《絕對控制》中飾演楚曉明。演完之後便簽約“馮小剛工作室”。2003年，苗圃被馮導推薦到電視劇《五月槐花香》劇組。?同年參演《絕對控制》，其中她塑造了“中國第壹警花”，從此奠定了“四小青衣”的地位。
2004年，苗圃拍攝了《求求妳，表揚我》，之後和吳宗憲合拍古裝喜劇《猜心妙手》。
2005年，和張國立、王剛、張鐵林合作電視劇《五月槐花香》，?同年苗圃就曾憑借該角色入圍了飛天獎最佳女演員獎，2007年憑借該劇又入圍金鷹獎。
2005年，拍攝的電影《雪花那個飄》也在坎城電影節上露面。
2006年，與孫紅雷主演的央視大戲《範府大院》，以孫紅雷和苗圃兩個範府的仆人為主線，展現壹個大家族在歷史民族動蕩中的盛衰史。
2007年，和日本演技男星中井貴壹合作了電影《鳳凰》，又在影片《櫻桃》中挑戰演技，扮演壹個智障母親。同時她主演的電視劇《我們倆的婚姻》、《女人的選擇》播出?。
2008年，在電影《證人》中扮演張家輝的植物 *** 子，又在導演阿甘的新片《高興》中作為配角演出。2009年苗圃則主演兩部螢屏作品《闖關東2》和《走西口》。
2009年6月，參與錄制減法生活主題曲《最美的星球》，與韓紅、陳曉東、楊坤、陳楚生、李霞等14位明星聯袂演唱。同年為祖國60華誕錄制歌曲《我的中國我愛妳》由苗圃侯耀華、黃渤、龐龍、姜超、金巧巧、關淩、汪正正、呂薇、王錚亮、張大禮、謝楠、李琛等藝人聯袂獻唱。
2010年，苗圃與張家輝通過電影《線人》再續前緣，並在電影《壹不留神》中首次出演反面角色，飾演壹個為了謀取他人錢財而裝神弄鬼的女騙子。
2011年，參與錄制電影頻道《首映》慈善晚會主題曲《因為愛 相信愛》。同年苗圃主演的古裝傳奇大戲《穆桂英掛帥》。同年在電影《真心話大冒險》中，苗圃飾演壹位女跆拳道教練。
2012年，參與錄制奧運歌曲《北京祝福妳》。
2015年，出演東方神話魔幻電視劇《修仙記之何仙姑傳》，飾演何仙姑。
2017年3月，參加綜藝節目《跨界歌王第二季》。
主要作品 參演電影 上映日期 劇名 扮演角色 導演 合作演員 2016 以父之名 王學圻 王學圻；昆淩 2013 私人定制 友情客串 馮小剛 葛優；李小璐；白百合 2013/8/22 牛膽神偷 桂英 馮自立 顏丙燕；李夢男；英達 2012/2/14 真心話大冒險 唐菲 馬誌宇 黃維德；文章；孫興 2010 魔俠傳之唐吉可德 尤門客棧老板娘 阿甘 郭濤；林嘉欣；劉樺 2010 讓子彈飛 馬邦德前妻 姜文 葛優；姜文；周潤發 2010 線人 阿雪 林超賢 張家輝；謝霆鋒；桂綸鎂 2010/10/12 壹不留神 範二姐 梁超 範文芳；李彧；劉樺 2009 牛村規則 ---- 馮自立 顏丙燕；李夢男；薩妮斯 2009 建國大業 政協代表 韓三平 唐國強；張國立；許晴 2009 高興 杏胡 阿甘 郭濤；黃渤；田原 2009 驚情 水雲 張鑫 焦恩俊；王宇婕 2009 刺陵 叨叨 朱延平 周傑倫；林誌玲；曾誌偉 2008 證人 阿麗 林超賢 謝霆鋒；張家輝；張靜初 2008 櫻桃 櫻桃 張加貝 妥國權；龍麗；張旖欣 2007 東方大港 常文捷 張建亞 廖京生；蘇瑾；王洛勇 2007 鳳凰 周紅 金琛 中井貴壹；郭濤 2005 雪花那個飄 胡老板 楊亞洲 倪萍；劉威 2005 陶器人形 葉月 張加貝 吳啟華；伊藤步；王蕻 2004 求求妳表揚我 ---- 黃建新 王誌文；範偉；陳好 2003 高人 ---- 孫成；錢冷冷 高明 2002 關中刀客之董二伯 ---- 董建新 孫海英；尤勇；傅彪 2002 關東刀客之拼撅子 ---- 周友朝 ---- 1996 白馬飛飛 苗苗 張子恩 葉暉；王大誌；劉向京 參演電視劇 首播日期 劇名 扮演角色 導演 合作演員 2017 修仙記之何仙姑傳 何仙姑 蘇沅峰、李曉明 李宗翰、姜武、馬蘇 ?2015 孤戰? 陳曉（康子芹） ?姚星星 ?陳衛國 王雅倫、馮恩鶴、劉釔彤 2015 香火 賈瓊花 ---- 周壹圍、韓童生 2015 槍火英雄 ---- 王偉民 林繼東 2014 羅龍鎮女人 楊春蘭 ---- 郝子銘、李肖寧、黃維德 2012/6/23 地火 許慧珊 陳健 朱亞文、杜誌國、呂壹 2012 槍俠 劉子妍 趙青 羅晉、於震 2011 我為出嫁狂 夏天 楊磊 張殿菲 2010 穆桂英掛帥 穆桂英 宮曉東 羅晉、斯琴高娃、劉恩佑、張鐵林 2010 人是鐵飯是鋼 梁拉娣 馬軍襄 馮遠征、李芯逸、李夢男 2009 中國維和警察 周婧 ---- 王洛勇 2009 民國往事 梅紹珠 ---- 連奕名、黃誌忠、趙會南、趙子惠、李菲兒、王曉晨 2009 雷鋒 方健 ---- 田亮、王力可、薛佳凝 2008 滄海壹粟 花蓮 ---- 祝希娟、陶澤如、王奎榮、梁冠華 2008 根在中原 豆花 李三林 杜淳、富大龍、杜誌國、李穎、吳曉敏 2008 完美結局 陳雯霞 ---- 羅嘉良、蘇巖、白冰、房子斌 2008 闖關東2 宋天星 ---- 王茜華、濮存昕、董璇 2008 走西口 宋天星 ---- 王茜華、濮存昕、董璇 2007 我們倆的婚姻 夏小寧 ---- 李亞鵬、沈傲君、柯藍 2007 我是壹個兵 花妮 於庚庚 王新軍、潘雨辰、張蓓蓓 2007 婚內外 程雪逸 ---- 任泉、趙子琪 2007 雪狼 娜拉 ---- 辛柏青、楊童舒 2006 女人的選擇 海霞 ---- 董勇、張涵予、齊歡、丁誌誠、李乃文 2006 範府大院 玲子 王小列 孫紅雷、張敏、顏丹晨 2006 烈日炎炎 秋芳 ---- 陳寶國、連奕名、傅晶、常戎 2006 金岸 阿楠 ---- 黃覺、寇世勛 2005 大宋提刑官2 玉娘 ---- 王慶祥、陶澤如、劉敏濤 2005 貞觀之治 長孫皇後 ---- 馬躍 2005 夢回青河 青蓮 ---- 劉雪華、何琳、李子雄 2004 宋蓮生坐堂 洪三燕 ---- 張國立、張鐵林、王剛、鄧婕 2004 卓爾的故事 丁丁 馬進 袁立、田海蓉 2004 蒼天有眼 王燕 ---- 佟大為、方子哥、陳莉娜 2002 大宋提刑官 玉娘 ---- 何冰、羅海瓊 2002 熱血忠魂之獨行侍衛 兔兒 吳子牛 丁海峰、趙毅 2002 猜心妙手奪魂劍 紫雲 ---- 陳小春、範文芳、鄭則仕、徐錦江 2002 五月槐花香 莫荷 張國立、張鐵林、王剛、鄧婕 ---- 2002 絕對控制 警官?楚曉明 ---- 王學兵、董勇、王奎榮、杜誌國。 2002 婚姻陷阱 秦詩琳/李英兒 ---- 陳剛 2001 讓愛隨風 王小康 ---- 李解、劉佩琦 2001 藍色較量 顧盼 王偉民 王誌飛、吳秀波、儲智博、王靜 2001 威脅 ---- 陳國軍 丁勇岱、趙燕國彰、李琳、劉欣 2000 壹路狂奔 安小竹 陳國軍 賈妮、魏積安 2000 百姓 ---- 孫波 ---- 2000 關懷 ---- 滕文驟 ---- 1997 都市情仇 ---- 陳國軍 ---- 1996 預備軍官 ---- 張子君 ---- 1996 呼嘯山鄉 ---- 霍炳全 ---- 1995 道北人 ---- 劉惠寧、張漢傑 ---- 1995 飄雪 ---- 陳國軍 ---- 音樂作品 單曲 歌曲名稱（歌曲說明） 發行時間 《太瀟灑》（電視劇《中國維和警察》片頭曲） 2005 《妳給的堅強》 2007-10 《蟲蟲的愛》（電視劇《大廚》又名《人是鐵飯是鋼》主題曲） 2011 《大姐大》（電視劇《穆桂英掛帥》片頭曲） 2011 個人生活演員苗圃的私人飛機雖然不如演員劉濤、趙本山的飛機那樣豪華，但這架價值500萬元左右的飛機，被稱作是“空中寶馬”呢。作為內地娛樂圈第壹個擁有飛行駕照的明星，苗圃親自駕著自己的愛駕享受翺翔藍天的感覺，絕對是妙不可言的。
社會活動2012年9月8日，苗圃與她影迷會的數位成員壹起看望了“北京通州人工耳蝸培訓學校”的在校師生，並為貧困孩子送去了學習用品和善款。冬粉團也捐出了由苗圃主演的人氣劇集《穆桂英掛帥》中的宣傳T恤籌得的兩萬元善款。為表示對苗圃的感謝，人工耳蝸培訓學校授予苗圃該校“愛心大使”稱號，此番苗圃再率冬粉團攜帶為孩子們準備的多臺洗衣機、印表機、電腦、列印紙和孩子們必須的床上用品趕赴聾啞學校，兌現當初跟孩子們的約定。
苗圃2013年2月22日，過生日的苗圃對“二”這個數字情有獨鐘，她的冬粉亦常戲謔地稱其為“二姐”。這壹次種樹，苗圃也是欣然選擇了22棵這個吉祥的數字。
2013年3月9日，苗圃帶領影迷會成員再次看望“北京通州人工耳蝸培訓學校”的在校師生，並送去拍賣所得的善款和學習用品和設備。精心籌劃了環保知識圖片和聾啞孩子們分享環保知識，舉行環保知識競賽遊戲。並和苗家大院影迷會成員和師生們在校園種下22棵愛心樹，為地球著上春裝。2014年，作為西安世園會的綠色推廣大使和首位進駐世園的苗圃，回到老家西安並親臨世園會，與寧強縣地震災區的孩子們同遊世園。在公益獻愛心的同時，不忘倡導人們支持綠色生活，推行低碳行動。
2015年12月23日，作為嘉賓出席了第30屆中國電視劇飛天獎典禮。
獲獎記錄 綜合獎項 獲獎時間 獎項名稱 備註 2012-12-31 安徽衛視《國劇盛典》攜手羅晉獲網路最受歡迎熒幕情侶獎 獎獲 2012-10-09 “第三屆樂視盛典”大陸電視劇最受歡迎女演員獎 獎獲 2012-08-23 《風尚誌》6周年風尚權力榜獲封”風尚風格明星獎? 獎獲 2012-07-22 《第二屆黑龍江影視明星匯》獲得"收視女王“獎? 獎獲 2012-07-18? 第5屆中國慈善大典受封最佳公益明星 獎獲 2012-05-27 “母嬰平安120行動項目”獲封“公益之星” ? 獎獲2012-05-26
南京搜狐財智公益盛典獲封“愛心大使” 獎獲 2012-05-14? “2012中國旅遊金榜”公益常旅客獎 獎獲 2012-04-26 “百花放映愛心大使”榮譽稱號 獎獲 2012-03-31? 第2屆樂視影視盛典”電影最具人氣女演員獎 獎獲 2011-07-15 ? “2011優酷影視盛典”最具實力電影演員獎 獎獲 2010-12-04 “2010中國能量女性榜盛典”最具演藝影響力能量女性獎 ? 獎獲 2010-01-10 “中國影響2009 時尚盛典”年度螢屏女主角? 獎獲 2009-09-21 “首屆減法生活綠色盛典”最佳視覺獎? 獎獲 2009-07-31 “風尚權力榜 風尚最佳女演員獎” ? 獎獲 2007 “福布斯最具潛力名人獎”、“2006年度新銳演員獎”? 獲獎 2007 “中國劇風尚最具氣質女演員獎”? 獲獎 1995 ? 影視表演推新人大賽第壹名 獎獲 ?影視獎項 獲獎時間 屆次 獎項名稱 獲獎作品 備註 2009-08 第12屆 中國電影表演藝術學會金鳳凰獎學會獎 江北好人 獎獲 2008-08 第9屆 中國長春電影節最佳女配角獎 江北好人 獎獲 2008-06 第17屆 上海影評人獎最佳女演員獎 櫻桃 獎獲 2008-05 第15屆 北京大學生電影節最佳女演員獎 鳳凰 獎獲 人物評價苗圃在《走西口》成功地塑造了冰清玉潔的豆花生動的人物形象，苗圃的表演更輕柔、平靜、細密。而這種徹底，耿直、樂觀和豁達也是苗圃的性格。也是西部人身上常見的壹種精神氣質，無論是苗圃自己，還是她飾演的豆花，在性格上都有含蓄與安靜、自尊與剛強的特點。（南海網評）
苗圃個人圖片《絕對控制》中的現代警花形象“楚曉明”、《蒼天有眼》的小保姆王燕、《宋連生坐堂》中的繡女洪三燕、以及《大宋提刑官》中讓人印象深刻的玉娘，《範府大院》的主角“壞”女人玲子。苗圃正是憑借自己超凡的實力，成為備受關註的獲獎對象。（新浪網評）