該動作是高高舉起後輪，像是折刀的刀片飛出來壹樣的動作，因此也被稱作JACKNIFE。這個動作可以說包含幾乎所有的舉起後輪的基本技巧。如前剎車的微妙的調整，掌握自身的速度及剎車極限等。
■技巧
1).助走： 約10km/h的速度慢慢騎行。曲柄與地面平行。
2).動作：以壓住後輪般踏蹬，彎曲膝蓋，邊開動前剎車邊伸直腳身體稍向前。
★此時不要彎曲手臂
3).開始進行舉後輪的動作：伸直手臂向前推把手。
4).繼續推壓把手，讓鞍座滑過股間時，後輪升高。
5).解除前剎，後輪則恢復原狀。假若慢慢松放前剎，後輪就慢慢下來。
※4該動作好像是向前摔倒般，因此開始時有些害怕，雖然有些害怕但要試壹試才能提高。逐漸增加舉高後輪的高度，掌握自己的極限。假若升得太高，放開前剎，否則會向前摔倒。
跳躍是山地車技巧不可欠少的技巧。假若能夠掌握好跳躍技巧，階梯間的上下；在狹窄的小巷轉方向；避開障礙物；站立姿勢時的平衡的轉換等用途很廣，能夠掌握好跳躍技巧，山地車技巧則向前邁壹大步。
跳躍的基本動作
移動體重，利用輪胎的彈性來跳躍。前輪由把手決定方向；後輪由腳蹬決定方向。
進入跳躍的動作：
1).應該以站立的姿勢開始進入，把手要保持直線狀態。
2).腳蹬與地面呈平行。
3).剎前後輪。
本文內容
(1).向前跳
(2).向後跳
(3).前後同時跳
(4).以跳躍姿勢向前飛
(5).以跳躍姿勢向後飛
(6).以跳躍姿勢向橫方向飛
(7).提升前輪跳躍
下面分別介紹各種跳躍技巧。
(2) STAIR CASE 上下臺階的技巧
臺階有各種類型，如不同高度、寬度、有助走距離的地方及沒有助走距離的地方；有連續的及無連續的；有上有下等等。山地車技巧中上下臺階是必需掌握的技巧。
假若已經掌握好本文前述的移動身體及平衡要領，上下臺階的技巧並不困難。
本文內容
1.上臺階 (低級臺階)
2.上臺階 (中、高級臺階)
3.下臺階
1.上臺階(低級臺階)的技巧
○稍微加向上的力量就很容易越過較低的臺階。關鍵是掌握好上臺階時的踏蹬的要領。單純提高前輪來上臺階是容易失敗的。
○練習時最好從20cm高的臺階開始進行。
方法
1).稍微離開臺階，直角對著臺階。
2).齒輪比要輕。
3).助走要慢(inner/inner)。
4).腳蹬碰到臺階時放出最大的能量，因此所用的腳應該習慣使力的腳。
5).與踏蹬的同時，上身稍微往後。這樣前負荷會變經，輪胎容易爬上臺階。
6).後輪碰到臺階的瞬間，上半身向前伸同時踏蹬。
※假若已經能掌握好慢慢上臺階的要領，試壹試下述動作。在上臺階前舉起前輪，並把它放在臺階上。齒輪比最好是inner/inner。習慣該動作後，逐漸提高速度。
1)以減速靠近階梯。腳蹬的位置在上方，上半身向前移動。
2).碰到臺階的瞬間踏蹬，上半身向後。
3).腳蹬的位置為了下壹步的踏蹬而恢復到原來的位置上。
4).後輪碰到臺階的瞬間，起身並踏蹬。
2.上臺階(中、高等級臺階)的技巧
在山地車攀爬競技中被稱為steer case的上臺階競技，與低臺階的場合不同，不能只靠踏蹬上臺階。不單是不能上臺階，齒輪將會碰到臺階的邊緣而彎曲。該項目的練習應註重前輪的放置方法，體重的移動，二次踏蹬。開始練習時從30cm高度較好。