2007年姚笛因參加“紅樓夢中人”的選秀，開始嶄露頭角。 2008年因其出演《新版紅樓夢》最終成為王熙鳳的扮演者而被大眾所熟知。
2011年，憑借家庭情感劇《裸婚時代》另她人氣飆升，姚笛所飾演的“童佳倩”被封“國民女友” 她也因此獲得年度最受歡迎女演員獎 、最具人氣女演員獎及年度最具網絡人氣獎等獎項。 同年，與孫紅雷等聯袂主演了由趙寶剛導演的情感電視劇《男人幫》 。
2012年，姚笛再次與趙寶剛導演合作出演青春勵誌劇《北京青年》，姚笛在劇中飾演唐嬌壹角。[5] 獲得了國劇盛典度網絡最受歡迎女演員獎。
2013年由姚笛挑大梁與任重主演的電視劇《新戀愛時代》，再創收視佳績，姚笛在劇中飾演鄧小可壹角色。 獲得亞洲偶像盛典年度最具收視號召力女演員獎。
還沒有結婚
姚笛長得水靈清秀，從出道開始就緋聞不斷，從校草到公司老板再到演藝圈的帥哥，她壹律通殺。2011年，《裸婚時代》播出後，姚笛因出演童佳倩走紅。隨後，有媒體拍到壹個神秘朋克男到機場接姚笛，後來網傳神秘朋克男是姚笛的老公華漢，談到神秘朋克男是姚笛的老公華漢壹事，姚笛稱該男子只是她壹位比較好的朋友，更直言“現代男女勾肩走路很正常，哥們兒之間常這樣!”
而早在《新紅樓夢》選秀期間，便有媒體曝料稱姚笛是背景深厚的人，並列舉她作為選手在決賽月比賽之前，就高調代言紅樓選秀其中之壹的贊助商溫都水城，姚笛更與該水城的老板關系曖昧，因為有這位老板的力撐，姚笛成為最終的勝出者。
而後，姚笛又與完美時空公司老總池宇峰相戀，參演完美時空公司投資拍攝的《男人幫》《失戀33天》等影視劇，但為姚笛個性強勢，又與池宇峰年齡相差太大，壹直爭吵不斷，2011年底分手。
2012年，有媒體爆料稱姚笛任重因合作《新戀愛時代》走到壹起。2013年5月20日，姚笛發微博稱“我們的愛，非誠勿擾”，很快，任重就轉發並評論稱“妳去哪兒，我就去哪兒，壹輩子!”這段緋聞大多數網友認為是炒作，因為《新戀愛時代》壹播完，兩人的緋聞便隨即消失。
2013年2月25日，有媒體拍到姚笛和遲帥二人同遊三亞。2014年3月，遲帥和姚笛相繼宣布兩人分手，而分手理由很狗血，居然是姚笛的父母嫌遲帥沒有能力購買北京二環以內價值千萬的豪宅。/yule/20140404/1194.html