練功十八法對健康的作用

練功十八法是壹種簡便易行而功效較好的鍛煉方法，對防治頸、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有壹定的作用。

這套練功法主要是由頭部和肩帶的活動所組成。通過頭部和上肢的活動，達到頸、肩、肘和手指關節的滑利，改善上述部分軟組織的血液循環和神經體液調節功能，改善肌肉及其它軟組織的氧化和還原過程，松解上述軟組織的粘連及痊摩、改善和恢復勁、肩、臂和手指的活動功能。此外，通過這套練功，還能舒肝利氣，助消化等，也有調節大腦的作用。