Body Balance瘦身妳聽說過嗎

當妳隨著令人振奮的悠揚音樂，將手伸向天空，立起妳的身體，感覺掌握著自己的重心。這時候，把幅度再加大壹點!感受力量，戰勝自己，感受身與心的平衡，感受身體與精神的對話，這就是Body Balance的魅力所在。減肥、瘦身、減肥瑜伽 更多精彩詳見瘦身瑜伽專題Body Balance的動作平和不激烈，看似難度小，強度卻很大，對體力的要求頗高，要盡可能做到位，也不是那麽容易。這就需要妳清楚，正確的方向在哪裏，標準的高度在哪裏，妳力所能及的高度在哪裏。寧可做不到位，動作也不能偏差。這就需要毅力和用“心”體會了。Body Balance又稱身心靈平衡，是起源於新西蘭萊美體系的壹套課程，兼有“身平衡”與“心平衡”的特征。“身平衡”是指通過鍛煉腰、腹、臀、大腿肌肉，調整身體的平衡能力，雕塑肌肉線條，提升運動技巧。“心平衡”則是運用呼吸及身體伸拉放松的動作過程調節心理疲勞，放松肌肉，減緩壓力。它融合東西方健身精華，結合瑜伽、普拉提、太極等傳統技巧，動作卻比它們簡單有效，是壹個更為入門級和大眾化的健身項目。配合悠揚的音樂，妳可以非常輕松地掌握練習技巧，感受身體與心靈的平衡，感受肉體與精神的對話。1. Body Balance與瑜伽壹樣，具有調節身心，修身養性的功效。2. Body Balance能夠調動身體各部位，對於平坦腹部、上翹臀部、加強身體柔韌度都很有效果。3. 平衡感的練習有助於鍛煉小腦的功能，使人在運動中不易受傷。4. 平衡訓練有助於改善站姿或坐姿不良，強化身體曲線，提升人的整體形象氣質，使人保持挺胸收腹，給人矯健穩定的感覺。