生命對人來說是寶貴的。很多人都想長壽，所以會用各種方法來延年益壽。搓澡成了現在最熱門的話題。常揉可舒筋活絡，活血化瘀，預防疾病。所以勤揉哪些部位對身體很有好處？
1、搓腳。每只腳搓100次左右。經常揉腳底可防治高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸痛、麻木、水腫、健忘、消化不良、厭食、腹脹、便秘、癲癇、疝氣、小兒驚風、心、肝、脾、膽等臟器疾病。
2、揉揉額頭，減少頭上的紋路。前額靠近大腦皮層，所以有很多神經和穴位。當妳覺得累的時候，可以按摩揉額頭，這樣不僅可以讓妳的臉感到放松，還可以保護視力，提神醒腦。而且揉的方法很簡單，就像做眼保健操壹樣，只需要把眼睛的揉的部分變成額頭，然後每天揉40次左右，特別是感覺累了想睡覺的時候，可以快速提振精神，減少額頭皺紋的出現。但是需要註意的是，揉臉的時候不能做太多，不做太多很容易傷到皮膚。
3、揉揉耳朵聽清楚。耳朵上有很多穴位。用雙手掌心輕輕按壓耳朵，上下方向前後推揉，揉出的耳朵又紅又熱，可以刺激耳朵穴位，既提神醒腦，又能強身健體。
4、鼻翼。將左右食指放在眉心，然後向下推至鼻梁，再依次向上揉，直到鼻子微微發紅。這種方法可以加速鼻子的血液循環，得到穴位的良性刺激，有效預防鼻炎和感冒。
5、肚子。將手掌放在腹部，以肚臍為中心順時針和逆時針按摩。順時針按摩可以加快排便，緩解便秘；逆時針按摩可以止瀉；睡前按摩腹部可以安神，提高睡眠質量。
6、揉揉妳的臉。用手揉臉可以讓臉更舒服，眼睛也會感覺明亮很多。這是壹種防止視力下降的方法。用手揉臉也可以促進臉部的血液循環，也是壹種美容養顏的方式。