記憶的大敵是遺忘。記性差就是遺忘快，所以我們在記憶的過程要避免遺忘，這就是提高記憶力的方法。記性太差要怎麽辦呢？怎麽做才能避免遺忘，提高記憶力呢?下面，我告訴妳提高記憶力的不同方法，希望妳這些方法有助妳改善記性差的問題。
?壹、記性太差可以通過10個方法提高記憶力提高記憶力的方法1、非常自信
記憶時最重要的是要有“壹定的記住”的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
提高記憶力的方法 2、適合自己
每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好;有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的“黃金時間”。
提高記憶力的方法 3、培養興趣
記憶力與興趣關系密切。興趣能增強腦細胞活動能力。對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看壹場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面;情節生動的小說會使讀者久久不忘。
提高記憶力的方法 4、心平氣和，註意力集中
大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶壹個東西時，首先要使自己放松下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。記憶要聚精會神、專心致誌，不能壹心二用。
提高記憶力的方法 5、理解記憶
對記憶物件充分理解，有助於記憶。如復雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在妳的大腦中了。理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
提高記憶力的方法 6、 強化學習
在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以後的附加學習。如背壹篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以後增加的6分鐘的學習就是強化學習。強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的壹半。
提高記憶力的方法 7、適時復習，促進保持
死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
提高記憶力的方法 8、大腦清醒
大腦疲勞時，不論妳怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳記憶狀態。
提高記憶力的方法 9、強烈動機
動機越強烈，記憶力就越強。壹個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的欲望可以提高記憶的效率。
提高記憶力的方法 10、愉快相連
愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥訊號與愉快的事物相聯絡，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。
二、記性太差可以吃10種益腦食物提高記憶力提高記憶力的食物1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
提高記憶力的食物2、牛奶
牛奶是壹種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前壹杯熱牛奶有助入睡。
提高記憶力的食物3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。