跳臺和跳板相比，跳板含金量高。
跳臺跳水比賽時，男子要完成4個有難度系數限制的自選動作和6個無難度系數限制的自選動作，女子要完成4個有難度系數限制的自選動作和4個無難度系數限制的自選動作。而跳板男子要完成5個有難度系數限制的自選動作和6個無難度系數限制的自選動作，女子要完成5個有難度系數限制的自選動作和5個無難度系數限制的自選動作。對比難度來說，跳板含金量高。
在選手和教練們看來，壹般而言跳板比跳臺難，雖然跳臺比跳板高。因為跳臺跳水是從固定的跳臺上跳下來，而跳板跳水是從彈性極好的板子上跳下來。對於運動員來說，晃動的跳板所需要的協調性更強。練習跳板是需要壹定年限的，掌握這個節奏需要很長時間，也可以說跳板是有資質才能練的。
跳水的難度系數介紹
動作難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每壹個跳水動作確定了相應的難度系數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳臺）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。
運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低。動作復雜，難度系數就高。對於同壹動作，因器械高度不同，難度系數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度系數為3.0，3米板的難度系數為2.7。國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是：3米板109丙和307丙及10米臺109丙，難度系數均為3.5。