胃口的英文讀作:['?p?ta?t]
用法和例句
名詞:欲望;胃口,食欲;嗜好,愛好。
1、And other countries are chary of china 's appetite .
其他國家也對中國的胃口顯得小心翼翼。
2、Sometimes cancer or cancer treatment can affect your appetite .
有時候癌癥或癌癥治療能影響您的食欲。
3、Second , the appetite for reform is far feebler .
第對於改革的欲望是非常的微不足道的。
4、A baby 's appetite varies throughout the day .
壹天之內嬰兒的食欲會有所變化。
5、Here are plates but no appetite .
這裏有些餐盤但沒有胃口。
拓展:
胃口壹般指的是食欲,如果胃口不好,用食後腹脹加重,平臥時減輕,常出現胃痛、惡心,偶有便秘或腹瀉,體型瘦長者可能患有胃下垂,有時候還指對某些事物的欲望等等。
飲食計劃
飲食計劃要有符合自己身體狀況和胃口的特點,不可按照他人的習慣來約束自己,那反而會成為妳的囚籠,要做自己的自由空間才能達到最好的健身效果。
1、自己喜歡很重要
制作壹個讓妳感覺良好的,快樂的或者只是自己經常吃的食物清單。在那些健康的食物旁邊做壹個標誌。妳不僅需要盡量避免那些不健康的食品,還要研究如何使它們更加符合妳的減肥計劃。
2、保證計劃按時進行
壹定要吃早餐,午餐,晚餐和兩餐之間的小吃。吃的太多會適得其反。兩餐之間的小吃是必不可少的,以保持妳的新陳代謝,進而燃燒掉多余的脂肪。規劃壹天的飯菜,並且保持它的平衡。查看壹下“食物指南金字塔”,以確保每次食物正確的組份和份量。
3、碳水化合物不可缺
人的身體需要有壹些碳水化合物來運作。餅幹,面包或其他早餐谷物是不錯的選擇。早餐還需要包括鈣,強筋骨,它們可以支持結實的肌肉。蛋白質也是非常重要的。肌肉蛋白質有助於消耗脂肪。壹個建議是早餐煎蛋。可以用壹個全蛋和兩個蛋清煎在富含維生素的蔬菜中。
4、零食隨身帶
堅果可以提供足夠的能源,但要避免育肥類型的食物,如腰果,同時盡量避免甜食。
5、蛋白質最重要
烤雞胸肉,金槍魚,或豆腐漢堡等富含蛋白質的食物是午餐的很好選擇,壹些水果和蔬菜也可以。沙拉,西紅柿,奶酪絲,有些鮪魚,番茄片和菠菜葉也是不錯的選擇。
6、纖維素不可拋
午餐和晚餐之間的小吃,可以選擇蘋果,梨,桃或其它喜歡的水果。也可以選擇壹些零食。脆餅或爆米花等是不錯的選擇。
7、晚上吃少
晚餐應該是壹個較少的飲食攝入,因為妳將要睡覺,不能夠消耗掉所有攝入的熱量。選擇壹些高含蛋白質的食物,比如壹些水果和沙拉。