什麽叫中伏和末伏
1、中伏
中伏，字如其名，排在中間，是三伏中的第二位，又叫“二伏”。是指在夏至日過後的第四個庚日開始壹直到立秋後的第壹個庚日前壹天的期間的那段時間。唐皎然《五言奉和陸使君長源水堂納涼》：“六月正中伏，水軒氣常淒。”宋惠洪《夏日陪楊邦基烹茶分韻得嘉字》：“炎炎三伏過中伏，秋光先到幽人家。”宋曾鞏《苦熱》詩：“憶初中伏時，怫郁炎氣升。”
2、末伏
末伏，三伏中的最後壹伏，排在末尾。是指立秋後的第壹個庚日，那時候已經是最後壹伏了。還有其他的表示是從立秋後第壹個庚日開始壹直到下壹個庚日前的壹天，中間這段時間大概有10天 這就是末伏，最後壹伏。
末伏又名為終伏、三伏。
兩者之間有什麽區別
1、中伏
中伏需要預防濕邪侵擾，因為三伏就是經歷壹個很長很長的夏季，壹般這個時候降雨多，天氣又很炎熱，積水蒸發會讓空氣變得潮濕悶熱，濕氣就更好了。濕氣沈重、人們出汗後身體更黏膩，夾雜熱氣，讓濕熱蒸發，濕遏熱伏，這樣身體流出的汗液得不到蒸發。而且濕邪尤其傷脾，會讓人感到身體沈重，頭昏腦漲，胸悶氣短，四肢發漲無力，胃口不佳 ; 濕熱下註，會導致腸炎、痢疾等腹瀉癥狀。這個時候要格外註意飲食方面的健康，不僅要清淡飲食，而且要確保含有豐富營養，容易讓身體消化吸收，同時註意不要吃太多生冷或者油膩的食物，這樣對腸胃刺激太大，不好消化。建議大家在煮粥的時候加壹些扁豆、薏仁等有健脾利濕作用的食材，也可以用鮮藿香、佩蘭、飛滑石、焦大麥、甘草加水煎煮，熬水喝。
2、末伏
防秋老虎，秋老虎是立秋過後會有壹個短期會熱，這個時候差不多已經要準備入秋了，有句話說得好：火燒七月半，八月木樨蒸 ， 秋老虎頗兇。由於暑熱天氣容易讓人心情煩躁，傷神易惱，讓人表現出心煩意亂，坐立難安，思緒雜亂。此時，除了需要加強避暑工作外，還加強躲避不良情緒的意識，不讓壞情緒影響自己，做到冷靜對事，友好待人，精神愉快，心情舒暢。另外，要合理安排作息時間，過有規律的生活，保證充足的睡眠，避免勞累過度，提高機體的耐熱能力，加強對秋老虎的抵禦能力。
總的來說，中伏和末伏兩個階段都要經歷酷熱，不過每個階段的註意事項還是有些許差距的，以上內容供參考，做好防範。
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