“三浴”即日光浴、空氣浴和水浴。
“三浴鍛煉”是利用空氣、日光、水等自然因素對人體呼吸道、皮膚進行良性刺激，促進血液循環，增強機體對環境的適應和抵抗能力，提高各個器官、系統的生理功能，活躍新陳代謝，增強體質，促進生長發育的壹項有益活動。
1、日光浴
日光中的紫外線能使人體皮膚制造維生素D3，預防小兒佝僂病。紫外線有殺菌消毒作用，還有刺激人體造血、促進人體血液循環的功效。
2、空氣浴
空氣浴是壹種利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓等物理因素對人體進行鍛煉。寒冷的空氣可增強人體體溫調節的能力，提高對寒冷刺激的耐受力。
3、水浴
水浴鍛煉是壹種利用身體表面和水的溫差來鍛煉身體的鍛煉方法。冷水刺激可提高神經系統興奮性，增強各器官的活動，提高人體對寒冷的適應能力。
冷水浴應從夏季開始，水溫在22℃-24℃。可用冷水幫寶寶洗臉、泡腳數秒至數分鐘，冷水浴要循序漸進。
“三浴”可以提高寶寶神經和心血管系統反應的靈敏度，增強體溫調節功能，以適應氣溫變化，增強對冷熱的適應性，提高寶寶的免疫力，增強抵抗感冒，中暑等常見疾病的能力。