華夏智能氣功創始人龐明的解釋：練氣功是改善、促進、增強真氣在體內運行的狀態，從而達到祛病延年的目的（各種特異功能也是在此基礎上，通過壹定的鍛煉而產生的）。練氣功的入門方法很多，其中比較穩妥的方法之壹，是從中宮入手。《行氣玉佩銘》所載方法（行氣），開始意念集中於中焦——中脘部。中焦是氣血生發之所，通過細而深長的呼吸運動，可以激發中焦的功能，如是氣血的生發必然旺盛，中焦產生了熱感，說明真氣已溫煦充沛於中焦，這就為練氣功奠定了氣血的基礎。爾後，呼吸運動逐漸加深，熱感也逐步下降，延伸到下焦。下焦是真氣發生之所，不僅供給、調劑真氣的運行，而且對真氣有翕攝作用（深則蓄．蓄則伸．伸則下）。此段時間，意念集中於丹田、氣海處。該處是“五臟六腑之本，十二經之根，呼吸之門”（難經）。神定於此則精不搖而固，精固則化生真氣使之日充，於是小腹部熱感逐漸形成熱氣團，氣團日益增大，內壓亦日趨增長（下則定．定則固．固同萌．萌則長）。氣團增長到壹定程度就自然沿任脈下行，沖開陰蹻庫——會陰穴，而後退行督脈，撞開三關，上達於腦（長則退．退則天）。如是則精化氣，氣化神，神位於上元腦海，主宰壹身之生生化化。而人體從外界攝取的營養物質，則“味歸形，形歸氣，氣歸精”，精存於下焦而為生身之本，這壹規律順之可以長生，逆之則中壽而死（天幾舂在上．地幾舂在下．順則生．逆則死．