壹、飲食調理：
限制攝入高糖、高脂肪和高膽固醇的食物，如油炸食品、甜點和加工肉類。
二、運動：
定期進行有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車，有助於減輕體重和改善代謝功能。
三、控制體重：
分餐制有助於控制攝入量，避免暴飲暴食。