1、出自風姓，以國為姓，是重和黎的後裔
重、黎是古史傳說中的“五帝”時期的人物。他的後裔伯符在西周前期被封在程地，建立了程國。古程國的地望在漢晉時期的洛陽上程聚，也就是現在河南省洛陽和偃師交界處。程國的居民以國名為氏，於是就產生了程氏。
2、以地名為姓
傳說，周宣王之時，重黎的裔孫程伯休父入朝為大司馬，後又因攻占徐方(今山東滕州東南薛故城)有功，被封到程邑(今陜西鹹陽市東，也有人說在今洛陽市東)，他的子孫有壹部分人以地為姓，稱程姓。
3、出自商、周之際的伯符之後
據資料記載，伯符是程姓的始祖。由於伯符向周王敬獻“泰山之車、井中之玉和雙穗之禾”這“三異之端”有功，被周王封在廣平的程地，後世子孫以國為氏，稱程姓。實則伯符是重和黎的後代。
程氏因程國而得名，先有了程國，程國的居民後來就稱程氏。至於程氏在何時何地得氏則諸說紛紜。就程氏得氏的時間而言，有西周初年、成康之際和宣王時期三種不同說法；就程氏得氏的地點而言，也有廣平（今河省北雞澤）、洛陽上程聚和安陵（今陜西省鹹陽東）三種說法。
4、出自姬姓是荀氏
據史料記載，春秋時，晉國荀氏的支子(非正妻長子或妾生子)食采於程邑（今山西省新絳縣東北），其後裔以邑為姓，稱程姓。
春秋時期晉國出現了壹些勢力強大的姓族。荀姓就是其中之壹。荀姓在西周時聚居在今山西省臨椅縣南部，後來遷到新絳縣西。荀林父、荀賓、荀家、荀會等人都是晉國著名的卿大夫，是對晉國政局有壹定影響的人物。
晉國大夫荀駱的采邑就是程邑。有人說這個程邑就是關中地區鹹陽東北的程邑。但是當時鹹陽附近應該屬於秦國的領地，晉國雖曾擁有“河西八城”，它的領地也難到達鹹陽附近。
因此我們認為，作為茍驩采邑的程邑， 應該在今山西省境內。因為驩的采邑名叫程邑，他的子孫就以邑為氏，改姓程氏。
5、其他民族和姓氏改為程姓
程氏是重、黎的後裔。關於重、黎的身世，古人有兩種說法。壹說重和黎都是顓頊的曾孫。顓頊有個兒子名叫稱，稱有個兒子名叫老童。老童有兩個兒子，就是重和黎；另壹說黎是顓頊的曾孫，重是少昊的兒子。
程姓在《百家姓》中排名193。據2015年的統計，程姓的人口總數在大陸排名31位。