消極的意思為與積極相對，是否定的，負面的，不利的，阻礙發展的。
消極情緒是指在某種具體行為中，由外因或內因影響而產生的不利於妳繼續完成工作或者正常的思考的情感。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨，抱怨等。消極情緒的產生是因人因時因事而異的，產生的原因可能有：對應激源產生的反應。在工作、學習或生活中遭受了挫折，受到了他人的挖苦或諷刺，莫名其妙的情緒低落等。
先解決認識問題，人壹生中不可能每個期望都達到，而每個期望都有可能達不到，這是客觀事實。在我最不如意的時候我的好朋友曾用這樣的壹句話開導我說：人生不如意，十之八九。在那樣的時刻，我覺得這是在安慰我而已。而在我過後冷靜的思考這個問題時，我覺得確實如此，人人都有不如意，事事都可能不如意。
心理開導法
當妳不得意的時候，泰而處之，正所謂得也淡然，失也泰然。首先您還是要開導自己：不得意嘛，也就是把您剛剛積累的認識拿出來。然後您想想對不得意能做什麽有用的回應，是為此悲傷、頹廢或憤怒還是想想改變不得意現狀的辦法。同時讓自己的狀態好壹點，別影響後面的工作、學習和生活，別給別人添麻煩。
壹是過分盲目的樂觀是不好的，那會是壹事無成的，具體原因在此沒必要多分析，總歸是要記得在已經脫離消極情緒的危險時，要分析壹些客觀困難，自身弱點。客觀的思考不但讓妳避免錯誤，也讓妳更好的理解到，不得意是難免的，沒必要消極反應的。二是有些時候人們故意給自己找可以消極的借口，比如今天心情不好，不學習，去打球散散心吧。
以上內容參考：百度百科—消極