爆發力是指在短時間內以最大速度克服壹定阻力的力量。
爆發力是指在短時間做出最大的功。顧名思義。這種力就像火藥爆炸壹樣，能在壹瞬間崩發出巨大的能量。爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的壹項人體體能素質。?
分類
爆發力區分為下列三種：
壹、高爆發力（High power）：即30秒內的運動。
二、中爆發力（middle power）：即30秒至5分間的運動。
三、低爆發力（lower power）：即5分至15分間的運動。
根據此種區分方式，肌力與速度屬於高爆發力，肌耐力屬於中爆發力、耐力屬於低爆發力之範圍。也就是說，大多數的運動皆需要爆發力。
註意事項
（壹）、負荷。事實說明，只有在壹定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量增大，並且力量訓練中采用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）、超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）、訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）、年齡與性別。同壹個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。