從宣恩縣城出發，行車約兩小時，便可到達通往七姊妹山的小路口，沿著崎嶇的山間小道步行壹趟下來，只需要兩個多小時。古往今來，七姊妹山美麗的傳說、豐富的資源和俊秀的自然風貌，令人神往。向導介紹道，上世紀八十年代以前，就聽老人們常說七姊妹山很神，兩三個人根本不敢進山，因為山裏面經常有豺狼虎豹出沒，也有成群的毒蛇，稍不留神就有可能遭遇不測。進山也壹定要做好路標，以防在山裏迷路。
還有壹個關於七姊妹山的傳說：玉皇大帝的七個女兒羨慕人間自由，結伴來到人間，各自找到了自己的意中人，後被玉帝發現，強令返回，七姊妹違令不返，於是玉帝震怒，將七姊妹化作七座亭亭玉立、相依相伴的山峰，七姊妹山由此而得名。七姊妹山的對面，還有七座貌合神離的小山峰，似七個守望著母親的少女，與七姊妹山相互依伴，人們稱之為小七姊妹山，故有大小七姊妹山之分。