外丹功的原則

外丹功是非常適合中老年人的運動，其招式***有十二式，按摩輔助功等，易學易練，不受場地約束，也可隨自己時間支配練習，且更不需要任何設備，只要壹平方米之地，自己閑暇時即可練習，所有的招式可在30分鐘至45分鐘內完成。視功齡深淺而定，最長不超過1小時是既經濟又實惠的健身養性的運動。

練外丹功必須把握壹個原則──全身完全放松不使力，呼吸自然，去除雜念，保持心境舒坦，最好是參加場地天天練習，壹定健康長壽。