4X400米接力前二棒是分道進行，接力區在本道400米處前後各延長10米，***20米。在接力區內任意壹個點都有可能完成交接棒，因此，第二棒跑的距離不是壹個固定的。所以，第二棒最長的距離是410米，最短的距離是390米。