skip rope的意思是跳繩。
例句：
1、She?likes?to?skip?rope?as?a?warm-up.
她喜歡以跳繩來熱身。
2、They?skip?rope?and?play?catch,?waiting?for?the?bell.
他們又是跳繩，又是玩接球，等著上課鈴聲響起。
3、It?rests?me?to?watch?the?kids?play?skip?rope.
看孩子們玩跳繩我很愜意。
跳繩最容易瘦哪裏：
壹、下肢
跳繩最容易瘦的地方是小腿。跳繩時，腿部肌肉會過於活躍，促進腿部脂肪燃燒，達到瘦腿的效果。正確的跳繩運動可以加強小腿肌肉韌性彈性力量，促使脂肪組織加速分解排泄燃燒，達到瘦小腿的目的。
在跳繩運動中，要註意掌握正確的運動量，避免肌肉組織疲勞性損傷。完整的跳繩動作是在反復跳起落下的動作中完成，腿部肌肉會不斷被運動，從而可燃燒脂肪，對管理腿部線條有有明顯作用。
二、腹部
跳繩最容易瘦的部位是腹部。跳繩時手臂隨著甩繩子跳躍落下的動作而轉動，這個動作可以鍛煉腹肌和腹部肌肉，使腹部向內收縮。跳繩是壹種中強度運動，完全可以滿足減肥需求。單獨的瘦肚子屬於局部減肥，而減肥是全身性，因為脂肪細胞分布於全身。
跳繩瘦得最快的部位是肚子，10分鐘跳繩相當於跑步30分鐘，空腹後跳繩和飯後跳，二者的消耗並不太大。
三、上肢
經常跳繩可以幫助瘦上肢，因為跳繩時手臂會不停擺動，甩掉上肢的贅肉。此外，跳繩還能促進腿部肌肉運動，燃燒脂肪。對於上肢和雙腿肥胖的人群，跳繩減肥效果理想。跳繩運動不僅需要雙下肢不停跳動，還需要人體上半身的肩部、背部和手臂的肌肉在不停運動。