駱濤稱自己和弟弟小時候的身材都比較瘦弱，因此，早在他10歲時，父親就規定他和弟弟每晚必須做30個俯臥撐和50個仰臥起坐才能睡覺，每天還要早起跑步壹小時。 駱濤壹直堅持每天堅持運動，從小就很少生病。到高中時，胸肌比班上其他男生都發達。駱濤有壹本他的健身筆記，筆記上面記錄了他從上大學以來所總結的幾百條經驗，包括如何鍛煉胸肌、男性健身食譜等。駱濤自嘲地說，他是自學成才，從來不去健身房，也沒請健身教練，靠著去圖書館搜集資料和訂閱健身雜誌，他仍保持著大學時的良好身材。
此外，良好的生活習慣也是駱濤健身的秘訣。駱濤平時既不抽煙，更不飲酒，平時很少吃油膩或辛辣食物，壹年到頭都不會生病。
駱濤在博客裏稱，“其實，只要願意鍛煉，每個人都可能成為（擁有）阿凡達（那樣的身材的人）。”