2.想象妳面前就發生著造成妳坎的這件事情，妳能看到當時的畫面、聽到當時的聲音。
3.問問自己的潛意識，在這件事情裏面是否有本應該學到，但未學到的意義。
4.用右手將意義從事件中分出來，把未學到的意義放在自己的手心（好的未來在右手，不好的在左手）。
5.去看到那份意義的顏色、形狀、感受它重量、溫度。
6.將右手放在胸口，大力吸氣，讓那份意義隨著深呼吸和身體融為壹體，直至全部吸收。
2.想象妳面前就發生著造成妳坎的這件事情，妳能看到當時的畫面、聽到當時的聲音。
3.問問自己的潛意識，在這件事情裏面是否有本應該學到，但未學到的意義。
4.用右手將意義從事件中分出來，把未學到的意義放在自己的手心（好的未來在右手，不好的在左手）。
5.去看到那份意義的顏色、形狀、感受它重量、溫度。
6.將右手放在胸口，大力吸氣，讓那份意義隨著深呼吸和身體融為壹體，直至全部吸收。