首先,人雖經過壹個晚上的休息,但是腸胃卻是24小時不停的蠕動的,而這時候因為沒有進食,所以胃液呈很大的酸性,而且人休也處於缺少的狀態,如果這個時候跑步的話,血液加快,而血液時的營養物質及氧氣載體(Fe2+)缺乏,很容易使腦部和血液中缺氧,對身體造成嚴重危害.
所以在早晨跑步壹定要吃壹點東西來中和胃酸,但不能吃太飽,而且要補充水份.這樣才利於身體恢復.
首先,人雖經過壹個晚上的休息,但是腸胃卻是24小時不停的蠕動的,而這時候因為沒有進食,所以胃液呈很大的酸性,而且人休也處於缺少的狀態,如果這個時候跑步的話,血液加快,而血液時的營養物質及氧氣載體(Fe2+)缺乏,很容易使腦部和血液中缺氧,對身體造成嚴重危害.
所以在早晨跑步壹定要吃壹點東西來中和胃酸,但不能吃太飽,而且要補充水份.這樣才利於身體恢復.