100米短跑有哪些技巧？ 克服緊張

1、賽前熱身，百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持熱量以及壹定的興奮程度。

2、克服緊張，上跑道時，可以大吼壹聲，增加自己的信心。

3、完美的起跑可以讓自己把握良好的節奏，對提高成績是起決定性作用。

4、起跑出發後，采用小步伐，快頻率。快速有力的擺臂，讓速度快起來。

5、途中跑是壹個保持速度的過程，完成以後需要穩定自己的速度不降下來。快要到達終點的時候咬緊牙關，用盡身體所有的能量沖刺。

6、溫馨提示：體育運動成績的提高是個緩慢而艱辛的過程，只有堅持才能成功。