1．睡眠的臥向：所謂臥向，是指睡眠時頭足的方向位置。睡眠的方位受四季、環境、風向、室內日照因素影響。睡眠的方位又與人的健康緊密相關。中國古代養生家根據天人相應、五行相生理論，對寢臥方向提出過幾種不同的主張。
（1）按四時陰陽定東西：《千金要方·道林養性》篇說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鑒》文：“凡臥，春夏首宜向東，秋冬首直向西。”即認為春夏屬陽，頭宜朝東臥，秋冬屬陰，頭宜進西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
（2）寢臥恒東向：壹些養生專家主張壹年四季頭都應恒東向而臥，不因四時變更。《老老恒言》引《記玉藻》文：“寢恒東首，謂順生氣而臥也。”頭為諸陽之會，人體之最上方，氣血升發所向，而東方震位主春，能夠升發萬物之氣，故頭向東臥，可保證清升濁降，頭腦清楚。
（3）隨季節改變臥向：有的養生家認為應根據不同季節改變臥向，即春首東，夏首南聯首西，冬首北，以應四時旺氣。
（4）避免北首而臥：《千金要方·道林養性》提出：“頭勿北臥，及墻北亦勿安床”。《老老恒言》安寢篇也指出：“首勿北臥，謂避陰氣”。古代養生家在這壹點上基本壹致。認為北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽。損害無神之府。臨床調查發現頭北足南而臥的老人，其腦血栓發病率較其他臥向高。國外資料表明，頭北足南而臥，易誘發心肌梗塞。
總而言之，臥向與健康的關系，是壹個值得進壹步研究的問題。
2．睡眠姿勢：古人雲：立如松，坐如鐘，臥如弓。養生家認為行走坐臥皆有要訣，能夠做到這壹點，則自然不求壽而壽延。睡姿雖有千姿百態，以體位來分，不外乎仰臥、俯臥、側臥三種。歷代醫家養生家對此有很多論述可概括為以下幾點：
孔子在《論語》中說：“寢不屍”，“睡不厭屈，覺不厭伸”，意指睡眠以側曲為好。《千金要方·道林養性》說：“屈膝側臥，益人氣力，勝正愜臥。”《道藏·混元經》說：“仰面伸足睡，恐失精，權宜側曲。”這說明側臥比仰臥好。側臥益氣活絡，仰臥則易造成惡夢、失精和打鼾。側臥與俯臥亦不同，氣功家口頭禪叫做：“側龍臥虎仰癱屍”，認為側臥利於調青龍，使肝脈舒達；俯臥利於調白虎，使肺脈宣降。但現代調查發現俯臥不利於呼吸和心肺血液循環，也有損面部容顏。《希夷安睡訣》曰：“左側臥則屈左足，屈左臂，以手承頭，伸右足，以右手置右股間；右側臥反是。”這壹段講了左右側臥的方法。《釋氏戒律》曰：“臥為右側”，《續博物誌》雲：“臥不欲左肋”。古今醫學都選擇右側臥為最佳臥姿。這是因為右側臥優點在於使心臟在胸腔中受壓最小，利於減輕心臟負荷，使心輸出量增多。另外，右側臥時肝處於最低位，肝藏血最多。