1、達陣，球員在達陣區內接到傳球，或者球員推進帶球進入對方端區，單次達陣得6分。
2、射門，通過踢球的方式，將球踢入達陣區後的球門，單次射門得3分。
3、安防，防守方在對方端區截停進攻，防守方得2分。
4、另外，在達陣後還有壹次附加分的機會，得分方可以選擇在2碼線再進攻壹次，若達陣可獲得2分。或者選擇在15碼處射門，命中後可得1分。
5、傳球、跑球。首先，進攻時向後傳球次數不限。其次，在開球線後，進攻方有壹次向前傳球的機會。
6、進攻方有4次進攻機會，在4次進攻中累計推進超過10碼，便可獲得新的4次進攻機會。
7、如果進攻方認為在第四次進攻中沒有把握推進超過10碼，可以選擇棄踢，將球踢給對方。對手從接球回跑停止的位置開始反攻。
美式足球的起源：
美式橄欖球的歷史源自於英國在19世紀中期公立學校流行的各種早期“足球類”運動，是由英式橄欖球直接演變過來的。
英式橄欖球最初由英國陸軍在加拿大蒙特利爾的麥基爾大學比賽時傳入北美洲。第壹場校際橄欖球賽於1869年11月6日，由新澤西的羅格斯大學對普林斯頓大學，比賽最後由羅格斯以6:4擊敗普林斯頓——盡管那場由25人互相對壘的比賽跟現代美式橄欖球沒太多相像的地方。
現代美式橄欖球的型式在1874年哈佛大學對蒙特利爾麥基爾大學的三場系列賽中發展起來。麥基爾當時玩法類似英式橄欖球，而哈佛則采用較近似足球的“波士頓”式。
由於沒有統壹的球例，所以兩隊輪流以自己的球例比賽，以示公平。哈佛的球員喜歡橄欖球中的帶球跑動，於是於1875年說服耶魯大學以橄欖球球例作為他們兩隊比賽時用的球例。
1875年，耶魯、哈佛、普林斯頓及哥倫比亞大學以橄欖球球例組成了“校際足球協會”（Intercollegiate Football Association），但得分球例則稍作改動。