腳崴傷了，怎麽辦？

壹,分清傷勢的輕重.如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治.

二,正確使用熱敷和冷敷.扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展.24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散.

三,正確按揉扭傷局部.扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉.