好處:
1、獻血後，由於血細胞數量減少，對骨髓產生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，並刺激骨髓造血組織，促使血細胞的生成，經常按規定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
2、降低血液粘稠度
科學獻血，能有效降低血液粘稠度，提高血流速，從而起到緩解和預防高粘血癥。
壞處
1、獻血造成的血管破損是終身無法修復的。由於獻血造成的血管創傷在發生不可知的外力擠壓下，有可能造成血管破裂。感染疾病
2、在獻血過程中，如果消毒不嚴格，***用抽血器材，不排除感染疾病的可能，但只要是屬於正規的國家采血機構都不存在這種現象。
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擴展資料:
獻血的註意事項:
1、過猶不及
獻血雖然有很多好處，但同樣也存在壹些禁忌事項。適量的獻血能對人們的身體產生壹定的調節及保護作用，但是若獻血過量則很容易造成貧血、心率不齊等缺血癥狀的產生，不利於人們的身心健康。
2、不適宜人群
對於壹些處於經期、貧血的人群則不適宜進行獻血，因為處於此階段的人群身體本身就處於壹個相對虛弱的狀態，而此時進行獻血易加重病情，身體缺血的癥狀，進而危害人們的健康。
獻血後
食療調養
對於獻完血的人群，在飲食中需要加強食療補血的事項。多吃富含鐵元素的食物，其中動物肝臟、肉類、魚肉等食物需要多吃壹些。且在獻完血之後的飲食事項中，盡量避免食用涼性、辛辣等刺激食物。
參考資料:/wapbaike.baidu.com/item/%E7%8C%AE%E8%A1%80?timestamp=1554294743329"target="_blank"title="百度百科-獻血">百度百科-獻血