1、中年女性保養肌膚
第壹步、清洗面部
中年女性應當註意重視皮膚的清潔衛生，早晚要認真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚幹燥的人或者在秋冬季節，晚上可用晚霜進行保養，以增加皮膚的光澤和彈性。
平時還可以在水裏加鹽，能有效緩解皮膚幹燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶於壹杯肥皂水中，把棉團在這種液體中浸濕，用它以畫圈動作在臉上有擦洗2～3分鐘，然後先用熱水後用冷水洗臉。
第二步、面部按摩
適用於油性、幹性、松弛性、衰老性皮膚以及皮屑過多的皮膚。養成面部按摩的習慣，以促進血液循環和新陳代謝。自我按摩前應洗凈皮膚，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時間為2～3分鐘，熱敷能促進角質脫落，擴張毛孔，有助於更好地吸收營養霜。按摩時手法要輕，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內角，從鼻梁到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對皮膚松弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
第三步、交替敷臉
交替敷臉可以引起血管和毛孔擴張，使血液湧向皮膚，皮膚角質層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，皮膚變得柔軟而又細膩，對有皺紋、色斑的幹燥松弛皮膚效果良好。具體方法是：先把皮膚洗凈，將壹條毛巾或壹塊絨布疊成幾層，用熱水浸濕，水溫不能低於38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成，對幹燥型皮膚有較好的滋潤作用。
這些就是中年女性的護膚之道了。對中年女性來說，如果平時不註意肌膚保養，那膚質就會開始衰老，甚至會讓妳出現更多的肌膚問題。因此，如果妳已經不再年輕，那就需要做好皮膚的日常護理。現在有很多護膚品是專門針對中年女性設計的，妳可以根據自己的膚質，選擇適用的產品。
2、肌膚保養要點
第壹點掛戴飾品的習慣不好阻礙新陳代謝
動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是如果戴上配件或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。
為了保險起見，佩戴飾品最好少而精，壹只簡單大方的指環，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，不如節約壹筆，偶爾食補也瘋狂壹把，比如那1500壹兩的金貴燕窩。
第二點25歲後，要開始補充雌性激素
女人嘛，就是壹種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充壹些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也壹去不復返了，所以晚壹點好壹點啊。)
第三點敲膽經可排毒補血，按摩法排掉浮腫和體內毒素
在人的大腿外側，有壹條膽的經絡，四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的準確位置，所以建議jms每天在大腿外側(腰下面壹點到膝蓋骨上面壹點)亂敲300下就夠了，比較準確的手法是：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算壹次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
第四點壹定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷壹個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多mm熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麽非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有壹定的節律性，有利於健康。
第五點養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人，絕對都有愛幹凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，壹個渾身總是不那麽幹凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麽好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第六點千萬不要讓自己“冷”
冷是壹切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的壹點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，壹旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而壹旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
第七點多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。