1.合理的規劃和時間安排
高考的復習壹定要合理的規劃和時間安排，不給自己太大的壓力，也不要耽誤自己的復習進度。學生要根據自己的情況來制定壹個切實可行的復習計劃，並且之後要時刻遵守自己的計劃，按照計劃的要求執行，這樣可以使學生保持好的狀態。
2.適當的放松方式
高考期間，考生應該要學會自我放松。比如，象玩遊戲、看書、 充足的睡眠、聽音樂、去戶外跑步、做運動等等怡情的活動都可以幫助放松身心，減少緊張和疲憊。
3.心理疏導
如果考生有心理負擔時，可以找心理醫生做壹次心理疏導。在這次疏導過程中，可以和醫生交流自己的想法和壓力， 讓醫生講解如何面對壓力，如何排他壓力的方法。因此，心理疏導能夠有效的減少高考的壓力，讓考生能夠更加的放心地面對高考。
4.家庭支持
家庭是溫馨的避風港。家人們的陪伴、鼓勵和支持，能夠極大地緩解考生的緊張情緒。家人們要理解孩子在高考期間的壓力，能夠聽取孩子的心裏話，鼓勵考生進行信心調整。
5.與同學溝通
在高考前，考生可以找自己的同學們溝通，跟同學們分擔自己的心理負擔，交換復習計劃和復習所遇到的困難等等，這能調節考生的情緒，讓考生知道自己不是壹個人面對困難。
高考是壹場不可重來的戰役，只有通過恰當的方式緩和考試壓力，提高自己心理素質才能在考場上發揮出更好的潛力。考生們壹定要相信自己，在高考期間勇敢地面對挑戰，為美好的未來貢獻我們的力量。