鄭多燕啞鈴操能否減肥？

鄭多燕啞鈴操屬於有氧運動，而且是中高等強度的有氧運動，只要每次在30分鐘以上就能起到燃燒脂肪減肥的效果。

但鄭多燕啞鈴操屬於中高強度，原則上不建議剛開始減肥，肌力不足或過胖的人群跳。因為肌力不足加上姿勢不正確很容易造成身體損傷。

如果妳是跟著視頻跳，應該“先把每個動作練好、做正確”，再去嘗試跟上節奏，要不然還沒瘦下來，就弄得全身是傷。