軍訓非常辛苦，是鍛煉意誌力的方法，軍訓過程中很容易曬黑，因為需要長時間待在戶外，防曬措施做好，如果皮膚被曬傷就會脫皮紅腫，想要做好防曬措施就要註意正確方式方法，塗抹防曬霜肯定少不了，下面看壹下軍訓有什麽防曬黑的好辦法？
1、喝維生素c泡騰片
軍訓早上喝壹杯維生素c泡騰片水，能夠讓免疫力增強，達到美白皮膚作用，還需要做好補水保濕工作，可以先把皮膚保濕工作做好，再塗抹防曬噴霧或者防曬霜，能夠讓抵抗紫外線能力提高，軍訓長時間待在外面曬太陽，全身都要做好防護措施。
2、加強兩頰t區部位防曬
防曬霜或者防曬噴霧塗抹好以後，最好在t區臉頰部位加強壹下，因為這兩個部位比較突出明顯，很容易曬黑，所以防曬要做到位，防曬霜隨身攜帶，軍訓時候可以準備ph50的防曬，選擇防汗效果好的，壹段時間需要補塗，即便在陰涼沒有陽光地方軍訓，防曬霜也需要擦。
3、做好角質修復
白天暴曬以後，到了晚上就要好好休息，做好皮膚修護措施，因為防曬霜很容易導致毛孔堵塞出現痘痘，晚上就可以使用面膜，要把防曬霜清洗幹凈，否則很容易導致皮膚幹燥，把面膜敷在臉上15分鐘左右洗幹凈，每壹個禮拜都要去角質，讓毛孔更加通透。
4、多喝水
軍訓期間可以喝葡萄糖水，淡鹽水，溫開水，因為出汗量多，水分流失速度快，及時補充水分，讓身體裏面循環速度加快，皮膚可以更加亮白。
5、做好飲食調節
可以吃蘋果，番茄等水果，食物正確選擇能達到不錯的防曬效果，像蘿蔔，洋蔥，白菜等能夠達到很好的褪黑作用，也可以吃玉米，含有豐富半胱氨酸，能夠起到抵抗紫外線作用。
軍訓想要防曬黑可以試試上面這些方法，能達到不錯的作用，不想皮膚變黑就要註意正確防曬方法，每壹個人皮膚狀態不同，要選擇合適方法，特別是敏感皮膚，在選擇防曬產品時候要格外註意，以免過敏反應出現。