冬季怎麽有效預防感冒

冬季預防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力為主，預防感冒的方法有以下幾個：

1、改善環境，雖然冬季比較寒冷，但是也要做好室內通風，讓空氣有壹個循環的狀態，呼吸新鮮空氣，可以避免病毒、細菌的二次感染。

2、適當運動，運動不僅可以防止肥胖的發生，最主要的是可以增強免疫力，對預防感冒有很大的幫助，運動後註意要喝溫開水補充水分。

3、具備充足的睡眠，睡眠不足也是會導致人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養精蓄銳、提升免疫力。

4、多吃水果、蔬菜，水果裏面含有豐富的維生素C，而維生素C是可以預防普通感冒的，當然冬季預防感冒者可以適當服用維生素C片。