2、在彈出的對話框單擊“窗口顏色”。
3、在彈出的新的對話框中單擊“高級外觀設置”。
4、在彈出的窗口顏色和外觀中，將項目選為“窗口”顏色選為其他，進入到顏色選擇。
5、在顏色中將色調調整為85；飽和度調整為125，亮度調整為205，點擊添加到自定義顏色中。
6、此時，顏色被添加到自定義顏色中，點擊確定。
7、這是，要的效果顏色出來了，點擊應用後確定就可以了。
8、此外還有壹種簡單的方法，就是利用現有的軟件壹鍵搞定，下面以qq電腦管家為例
9、先打開電腦管家
10、點擊健康小助手進行設置，啟動即可，此外可以進行其他健康設置。
11、平時上網時間不宜過長，每隔壹個小時要活動下，避免眼疲勞，平時註意體育鍛煉，電腦旁邊可以放盆仙人掌或者其他植物。