遠古時代，情緒是來幫助生命生存下來的。
恐懼-幫助我們活下來
我們來看壹下“恐懼”情緒。
想象壹下，在遙遠的原始荒原、叢林，人類是和其它動物壹樣，脆弱而艱難的。
壹個弱小的人類，如果沒有“恐懼”情緒，在面對兇猛巨獸的時候，會發生什麽？
當然是成為美餐了。
在人類進化的最初階段，情緒是作為壹種產生在生命體內在的感受信號，會喚醒生理，驅使行動：戰鬥或逃跑。
也許在漫長的進化過程中，那些對情緒力不夠的人類，早已被淘汰了。
“恐懼”很大程度上，是為了保證生命存活下來。
遠古時代，要面臨的，是野獸，是殘酷的自然環境。
而這個時代，我們也需要壹些“恐懼”情緒，來幫助生命存活。比如，如果沒有“恐懼”情緒，我們和就會闖紅燈，就會不自量力，和歹徒搏鬥。
當然，很多人會說“大腦進化得很好，理性能夠分析什麽是危險的，幫助我們避免陷入危險境地。”
這樣我們還需要情緒嗎？
我們想說的是，大腦的理性思考系統，和情緒的激活系統，是兩個通路。而且，情緒通路的信息傳遞會更快。
這在什麽情況下會有意義呢？
發生突然的危險，比如火災，如果等理性分析完，再去逃離，可能已經來不及了。我們就需要非常迅速的“恐懼”情緒系統，來驅動我們趕快逃離。
很多危險發生的時候，我們的大腦理性分析通路，確實趕不上威脅發生的速度。這時候，情緒系統，是需要首先被激活的。
“憤怒”-幫助我們保護好自己和領地
我們再來看壹下“憤怒”情緒。
“憤怒”更多的，是在表達壹種“界限”。
在遠古時代，當壹個人的心理或身體的界限，被侵犯，“憤怒”情緒喚醒，然後驅動身體去做壹些行動，把來侵者趕出去。
在遠古時代，如果壹個部落遭遇別的部落侵犯，如果沒有“憤怒”情緒，是沒有意願和力量，去保衛好自己的家園的。
想象壹下，如果妳的身體被人侵犯，如果妳沒有“憤怒”情緒，對方可能就不知道自己的行為侵犯到妳了，或者，妳的界限在哪裏。
“悲傷”—幫助我們有更深的聯結
我們再來看壹下“悲傷”情緒。
“悲傷”，是對失去的壹種儀式，它的作用，主要有3個：1.讓人類學會珍惜；2.讓人們之間的聯結更緊密。3.讓人們停下來，和自己在壹起，得到休息。
悲傷，會用“關心”“幫助”等行動，讓人們更加得團結，凝聚。
“悲傷”的體驗，會衍生出惻隱之心，會讓人與人之間，有更多的相互體諒和幫助。增加更多的親社會行為。
我們因為“悲傷”，而學會珍惜，學會愛人。
“快樂”—幫助我們有力量前行
我們再來看壹下“快樂”情緒。
“快樂”，是壹種有積極正向體驗的情緒，它會給人帶來意義感，來強化更有利於進化的行為。很多人壹起歡慶，會加深聯結感。
我們因為“快樂”，而體驗意義，充滿力量前行。
我們現在還需要情緒嗎？
有些觀點：既然情緒是為了某壹項任務的生理喚醒和行為驅動，那麽，大腦理性的信息指示也是可以的，還需要情緒嗎？
情緒還發揮著原始的功能。
但是情緒系統的進化，大概是真的慢了壹些。比如，沒有威脅到生命的情景，可能也會激活我們的“恐懼通路”。
因為會“失控”，我們對情緒充滿了偏見和嫌棄。
情緒，還發揮著另外壹個功能——人與人之間溝通和信息交流的工具
有時候，它們確實來得比語言有力。
如果妳身邊的人，都更習慣用“情緒”來交換信息，為了達成流暢的信息傳遞，妳必須接受那些情緒信息，再轉換成妳的大腦理性的信息，去處理。
也就是說，即使妳大腦已經發達到不需要情緒來驅使自己行動，不需要情緒來表達信息，妳身邊還是有很多人會向妳發射情緒的信息，需要妳去解讀。
而且，這種信息交換，超越了文化和語言的差異，會來得更加迅速和深刻。
情緒，還有壹個心理功能——能更容易讓人們親密聯結
想壹下吧，壹句冷冰冰的“我愛妳”，裏面沒有任何感情，和無言的深情的擁抱，哪個，更能讓我們感到親密和聯結？
甚至，心理學裏有個貼切的表述：
親密，就是彼此真誠得分享自己的情緒感受。
情緒，在表達著我們的脆弱，我們的需要，我信任妳，我需要妳理解我，我需要妳支持我。
我們應該還沒有進化到不需要親密的聯結的時候吧？
如果這時候，突然消除掉人類的情緒，大概也會感覺冰冷，不適應吧？
情緒能量，比理性的語言能量，更厚重飽滿
壹個情緒的顯現，會包括內在的感受、生理的喚醒、身體表情、行動上的表達。多麽的豐富飽滿呀！
而壹個語言信息的傳遞，相比之下，多麽簡潔。
這也是為什麽，在當下職場上，情緒是被限制的，因為需要高效的溝通、合作、任務的完成。
而在家裏，親人之間，是需要更豐滿的情感聯結的，所以，我們經常說“家裏，是需要情，職場，是需要理。”
人類作為壹個進化了好多年的物種存在，真的有很多很多奧秘，是我們沒有探索清晰的，關於情緒的好多功能，它的深度和廣度，也沒有探索到盡頭。但是，作為人類的重要的生存功能，它是有很大的分量的。
情緒什麽時候會成為問題？
情緒的存在，對我們有著重要的意義。如果我們能夠恰當得去使用，它依然是讓我們活得更好的工具。
然而，工具過度使用，或者，用錯地方，就會產生問題。
情緒什麽時候，會危險？
壓抑的時候：很多身心疾病、癌癥等，都是情緒的壓抑直接或間接造成的，這個已經有很多文章闡述過了。
失控的時候：恐懼、憤怒如果失控，就會對自己或別人造成巨大的傷害。就像前壹陣，情緒失控的司機和乘客，釀成的悲劇。
情緒需要疏解和表達，否則，會壓抑。
情緒也需要控制，否則，會失控。
那怎麽表達情緒呢？
有個“三不原則”：
不傷害自己；2.不傷害別人；3.不傷害環境。
當然，這中間，需要我們對情緒有更多的認識，對自己的模式有更多的覺察，對自己的表達有更多的練習。