在運動的過程中，有時候可能不註意，或者是運動過量，就會導致運動損傷，那麽怎麽預防運動損傷？?
怎麽預防運動損傷?
1、加強思想教育 平時要註意加強防損傷觀念的教育,在教學、訓練和比賽中,認真貫徹"預防為主"的方針。加強對學生、運動員進行組織性、紀律性教育,培養他們良好的體育道德風尚。 2、合理安排運動負荷 運動系統的勞損,大多由於長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷,教師、教練員應嚴格遵守運動訓練原則,根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點,個別對待,循序漸進,合理安排運動負荷。 3、準備活動要充分 不少運動傷是由於準備活動不足造成的,特別是在這種天氣轉涼的階段,在運動前做好準備活動十分必要。準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性,增加肌肉中毛細血管開放的數量,提高肌肉的力量、彈性和靈活性,同時地可以提高關節韌帶的機能,使關節腔內的滑液增多,防止運動時的肌肉和韌帶的損傷。?4、量力而行 循序漸進地安排訓練的內容和強度。如果妳是不經常運動(因沈迷於學習)的童鞋,千萬不能壹上場就立刻進行高強度的運動, 因為這時妳的肌肉和關節因長期沒有進行活動而十分脆弱更易發生運動損傷。
通過上述為大家所講述的，體育運動中如何預防損傷做出的解答，在此也要提醒大家，在合理的運動過後，營養的補充也是十分重要的，因為在運動的過程當中，我們要消耗掉很多的能量，合理的營養才能夠幫助我們身體快速的恢復。