古詩詞大全網 - 漢語詞典 - 怎麽做鯽魚湯最有營養 3種好吃又健康的做法

怎麽做鯽魚湯最有營養 3種好吃又健康的做法

鯽魚湯的做法壹

材料

鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量。

做法

1、鯽魚去腮開膛收拾幹凈,在兩側魚身都用刀劃3個口子。

2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。

3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮。

4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。

5、20分鐘後,再加入金針菇。

6、5分鐘後即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。

鯽魚湯的做法二

材料

嫩豆腐壹大塊,鯽魚壹條,蔥,油適量,食鹽適量。

做法

1、把鯽魚內臟清理幹凈(讓魚檔幫忙處理)、清水沖幹凈血水後,用適量的鹽塗抹魚身腌制15分鐘,備用。

2、嫩豆腐用清水輕輕過壹下,然後切成小塊狀,用清水泡10分鐘,可去除豆腥味,備用。

3、鍋加熱,倒入適量的油,用姜片把油撒開,小火慢慢把鯽魚煎至兩面金黃。

4、把火調至最大,加入適量的清水燒開,倒入嫩豆腐再次燒開轉中小火煮20分鐘左右,加入適量的食鹽、蔥花即可。

鯽魚湯的做法三

材料

鯽魚,嫩豆腐,姜,蒜,鹽,香菜,蔥。

做法

1、鯽魚去鱗去其內臟和腮,洗凈,控幹水分。

2、鍋內下油,油熱後,下入姜蒜炒香。

3、下入鯽魚轉小火反正面煎制。

4、待魚皮變黃,加適量開水轉中火慢燉。

5、十五分鐘後,加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘。

6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。