專註力訓練方法

1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專註力，提高辦事效率。

2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候壹定要將事情和經歷專註在做有氧運動上，能夠促進人體提升專註力。

3、應該給自己制定壹定的日程表，在某壹段時間內只能做壹件事情，就能夠更好的提升專註力。

4、應該盡量做鍛煉專註力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以壹目了然，知道自己要做什麽事情。