跑步100米的方法如下：
1、擺正姿勢：
這裏說的擺正姿勢，並不是跑步中的姿勢，而是準備跑時的姿勢，正確的準備姿勢可以幫助妳快速的起跑，我們要知道，百米賽跑是爭分奪秒的，比別人落後壹點就會拿不到好的成績。
只要擺正起跑姿勢，在開始跑的時候，妳才能贏在起跑線上，把別人甩在後面，當然了，我們平時就可以多看壹些百米賽跑的視頻，看看那些專業運動員的準備姿勢，然後自己好好學習就行了。
2、註意節奏：
百米賽跑最重要的就是在跑步時，掌握到正確的節奏，有了自己的節奏，跑起來會輕松很多，註意不要被自己身邊的人影響到，不要為了追趕而追趕，這樣反受其亂。
我們在百米跑中，只需要看著自己賽道，然後發揮自己的最大能力去跑就行，到處亂看的話，會讓別人的跑步節奏打亂自己的跑步節奏，最後只能是拿到不好的成績。
3、跑前熱身：
熱身是很重要的事情，尤其是百米賽跑，熱身更是重要的壹環，熱身也可以防止妳在運動中受到傷害，比如肌肉拉傷。
不僅如此，熱身還可以幫妳在跑前充分的調動全身的運動能力，百米賽跑的熱身，可以做壹做高擡腿動作，壹般做個兩三分鐘即可，做得太多，反而會讓妳提前感覺到疲憊。