上班壹天感覺很累是因為長時間的工作和認知任務消耗了人體和大腦的能量，導致身體和精神的疲勞。在工作中，人們需要不斷地集中註意力、思考問題、處理信息和做出決策等，這些認知任務會消耗大量的能量，進而導致身體和精神的疲勞。
此外，上班壹天還可能涉及到長時間的坐姿或站立姿勢，缺乏足夠的運動和休息，也會導致身體的疲勞和不適感。另外，長期處於工作壓力和工作負荷大的狀態下，人們的身心健康也會受到影響，出現焦慮、壓力、疲勞等問題。
為了緩解上班壹天帶來的疲勞感，可以適量運動、休息和放松，如每隔壹段時間起身走動、做壹些簡單的伸展運動、聽音樂、呼吸深呼吸等，有利於緩解身體和精神的疲勞感。此外，合理安排工作和生活時間，保證充足的睡眠和休息，也是緩解疲勞感的重要方法。