古詩詞大全網 - 漢語詞典 - 打籃球基本動作

打籃球基本動作

打籃球基本動作是:運球、傳球、三步上籃都是籃球基本技能。

1、運球

運球時要註意膝蓋微曲,身體前傾,重心要低。最基本的運球是體前變向,左右擺動幅度要大,雙手交替拍球。在原地練習的基礎上,可以結合步伐運球。

2、傳球

傳球時註意動作連貫性,大臂帶動小臂,然後手腕發力。註意身體重心前移,手腕翻轉拇指下壓,食指、中指用力撥球。

3、三步上籃

右腳跨出壹大步,左腳跨出壹小步並用力蹬地起跳,然後右腿屈膝上擡,同時舉球至頭右側上方,右臂向前上方伸出,食、中指用力撥球,通過指端將球投出。投球時可以通過打板提高命中率。

籃球基本功:

籃球基本功是每個人都要練習的,基本功包括投籃 運球以及上籃,只要基本功紮實,妳進步的可能力就越大,打籃球壹定要耐得了性子,首先壹定練會投籃,運球,經常練習讓妳的肌肉形成記憶,最後在實戰中慢慢的積累經驗。

會發現很多人從小打籃球打了幾十年,還在原地踏步,原因就是基本功,投籃沒有投籃的姿勢,上籃沒有上籃的姿勢,基本上就是靠運氣,這樣打上幾年還是他自己,相反那些基本功好的,越打越有心得,最後進步非常大。