菠蘿含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，其中所含的蛋白質分解本地素可以幫助分解掉脂肪，幫助消化，吃膩的時候吃壹點菠蘿，可以解膩。
吃菠蘿的好處2：增進食欲
菠蘿含有豐富的酸丁酯，這種物質令菠蘿散發出引人食欲的香味，促進唾液分泌，可以有效提高食欲，是胃口差的最佳選擇。
吃菠蘿的好處3：消暑止渴
菠蘿汁多肉甜，夏天食用，可以清熱消暑，除煩止渴，是夏天理想的解暑水果。
吃菠蘿的壞處1：引起腸胃病
菠蘿含有豐富的營養，其中糖份的含量也是比較高的，如果過多食用則會引起腸胃病，這是值得註意的。
吃菠蘿的壞處2：容易上火
菠蘿是屬於熱性的水果，如果吃得過多，則會容易引起上火現象，所以，我們應要註意。
吃菠蘿的註意事項
菠蘿中因為含有生物甙，如果不經過處理食用，對口腔黏膜會造成壹定的傷害，所以，在吃菠蘿前，要將菠蘿用鹽水浸泡十幾分鐘再吃。
李子營養分析：
1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品；
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益；
3. 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；
4. 有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
註意事項
含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
壞處
李子對肝病雖有較好的保養作用，但應食之有度，才能對健康有百利而無壹害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應少吃，否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用，不沈水者有毒，亦不能食。多食李子會使人生痰，助濕，甚至令人發虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。
俗話說桃養人，杏傷人，李子樹下擡死人，這句話說的是桃子最有利於身體健康，李子對健康最不利。但其實這兩者營養價值都很高，不分仲伯。任何事物都是要食用適當才會有好處。李子含有較高的果酸，小編建議每天最多吃4個，過量食用容易引起胃痛。