老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質的形成和沈積，維生素C可以改善皮膚細胞代謝，減少各組織脂褐質沈積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化，這兩種維生素都有助於防止形成老年斑。
2、去除老年斑的方法，應養成良好的生活習慣
養成良好的生活習慣早睡早起，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、切忌熬夜，註意少吃辛辣食物過酸過鹹等刺激性食物，保持身體的潔凈勤洗澡，避免過多的日光照射，補充維生素，多吃蔬菜水果。
3、去除老年斑的方法，應經常運動鍛煉身體
運動能促進身體細胞的代謝，正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個周期，老廢細胞會脫落，更新的細胞會讓肌膚變得細滑，保持運動的人，肌膚細胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚幹燥、暗沈等問題也會得到緩解。
4、去除老年斑的方法，應使用合理的祛斑產品