1、多吃新鮮蔬果：患者要吃壹些清淡的東西，氣血虧虛的女性可以吃壹些紅棗、黑米、紅豆、銀耳等補益氣血的食物，生活中應有規律，沈著，不生悶氣。
2、註意排毒：排毒的方法有很多，運動出汗可以排毒，很多食物也有排毒作用，平時多吃豬血、黑木耳、海帶、水果、綠葉蔬菜都可以保持大便通暢，促進身體排毒，對調理內分泌有很大好處。
3、心理調節：長期承受太多壓力，焦慮、憤怒、緊張等情緒會影響內分泌，女性朋友平時保持快樂的心情、平靜的心態可以有效調節內分泌。
4、註意睡眠：壹個人如果經常睡眠不足，他的新陳代謝系統就會紊亂，因此女性朋友每天應有8小時的睡眠。睡眠不好的人可以在睡前喝壹杯熱牛奶。
5、運動：每周做三次有氧運動，每次運動30分鐘對保持正常的內分泌有很大幫助，女性朋友經常運動還可以減肥。
6、有內分泌紊亂的女性朋友，在日常生活中可口服：思妍?金巢安進行調理，其中所含有的雌激素具有雙向調節的作用，不管妳體內雌激素水平是偏低還是偏高，它都能起到雙面調節的作用，從而起到很好的平衡內分泌的作用。
同時專家建議，不管妳是否進入30歲，在日常生活中都應該堅持喝，不僅可以幫助妳有效的調節內分泌，同時還能夠有效的延緩更年期從而延緩衰老。
7、按摩：按摩可以讓血液循環順暢，加速代謝，順利把體內廢物排出體外。
8、泡澡：泡澡可以放松身心，保持身心平衡，不過泡澡也要講究方法，女性朋友可以用高溫反復入浴的方式進行泡澡，這樣可以刺激血管收縮、擴張，可以有效調理內分泌。