1、停止抱怨，妳要明白，抱怨只會讓妳雪上加霜，並不能帶來任何改變。與其怨天尤人，不如腳踏實地去做壹些能改變生活的事，比如認真工作，提高能力。比如開始讀書，增長知識；
2、調整思維，妳所做的事情越是有效和實際，生活狀態就越能快速回復到正軌，並且可能會越來愈好；
3、克服拖延，拖延癥是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的第壹件事就是先克服拖延；
4、堅持健身，堅持健身壹段時間，妳會發現，妳的身體更有力了，心肺功能也得到了提升，說話做事不再有氣無力，身材變好了，妳也會越來越愛自己；
5、每日自省，每晚睡前讓自己徹底安靜下來，想想當天在為人處事方面是否有不妥之處；
6、學習新技能，自我成長最直觀有效的方式，就是學習壹項新技能，學會壹項新技能，不止能讓時間更有效地利用起來，還能增強人的自信心，手繪，書法，手工，拍小視頻，攝影等等。只要妳想學，都可以開始進行，但切記，不要壹味貪多。