心累了調節方法有自我宣泄、聊天、情緒轉移、睡覺、放下虛榮、脾氣大壹點等等。
1、自我宣泄
建議可以通過不傷害別人的方式來宣泄心中的怒火，可以在壹個沒有人的地方放聲大哭，或大聲地咆哮，也可以通過文字輸出的方式來表達自己的悲傷。
2、聊天
人們應該和家人、朋友或者同事聊聊天，把所遇到的壓力或者困難傾訴給別人，通常這種方式可以起到宣泄情緒的作用，從而使精神壓力得到緩解。
3、情緒轉移
人們可以通過閱讀、看電影、適當運動、參加社交等方式轉移註意力，或者找壹些自己喜歡的方式轉移情緒，如全神貫註地去做壹件事情時，會使大腦忘掉煩惱，從而使壓力減輕。
4、睡覺
當身體處於睡眠狀態時大腦也會逐漸放松，當體力得到恢復後情緒也會變得更好，建議在睡覺前泡個熱水澡、聽聽舒緩的音樂，讓全身更好地放松，可以使睡眠狀態更佳。
5、放下虛榮
人應該有追求，有目標，但要符合自己的能力，不能別人擁有什麽，自己也必須擁有，就為了滿足自己那壹顆虛榮的心，讓自己忙忙碌碌的，實現不了自己的虛榮之心，就會感覺很累很累，放下了，想開了，知足了，就不會累了。
6、脾氣大壹點
樂觀開朗脾氣大的人壹般不會感覺到心累，人生苦短，樂觀很重要，對待壹個問題，悲觀的人會感覺無從下手，讓自己會很累，樂觀的人會積極想辦法，解決問題，學會多方面考慮問題，讓自己樂觀壹點，脾氣大壹點，不要太在乎了，太計較，太較真。