?老年人失眠的原因比較多，如生理性因素，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙.還有壹些腦部器質性疾病.如老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠癥狀。建議老年人如是疾病引起的失眠要及時治療，生理性的則日常註意調理即可恢復過來。
? 長期失眠吃什麽好
?1、小米：腸胃不好的人往往都睡眠不好，小米可是具有養胃暖腑的效果。因小米含有豐富的色氨酸，可以起到刺激人體分泌消化能力，就有了催眠的作用，在晚上臨睡之前可以喝些小米粥，有助於改善睡眠，經常服用對身體有好處。
?2、牛奶：雖說是助眠佳品，因含有豐富的鈣質和大量色氨酸，能夠使人產生困意和疲憊感，但是喝少了沒啥效果，喝多了就會總想起夜，有時就難免又會打斷睡眠，建議睡前飲用壹杯熱牛奶能起到催眠作用即可。
?3、紅棗：可以將紅棗洗凈後加少量的水熬成紅棗湯，晚上睡之前飲用，具有滋陰補腎、健脾養胃的作用，紅棗性甘平，可以調整內虛幫助改善睡眠和提高睡眠質量。
?4、核桃：含豐富的蛋白質和多種維生素，是大多數人用來滋養身體的食物，而且食用起來非常方便，只要早晚各吃兩個核桃仁，就可緩解神經衰弱，易醒多夢，食欲不振的情況。
?5、百合：屬於滋補品，具有養神益智安神靜氣滋補身體的作用。在家中用百合跟肉類等食材燉煮成湯，對夜晚的驚悸多夢有作用。
?6、桂園：可以提供腦組織以及腦神經豐富的營養，對憂思過度引起的神經衰弱，健忘，易醒多夢，頭暈乏力，有滋補健腦的作用。