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含鉀高的水果壹覽表

含鉀高的水果:香蕉、獼猴桃、西瓜、芒果、葡萄幹、椰子。

1、香蕉

不論是熟或是生的香蕉,都是富含鉀元素的食物之壹,100克香蕉的含鉀量可高達358毫克。

2、獼猴桃

除了富含維生素C外,獼猴桃的含鉀量也很高,100克的獼猴桃含鉀量為312毫克。

3、西瓜

西瓜是夏季最受歡迎的水果之壹,100克的西瓜含鉀量為112毫克。

4、芒果

芒果富含維生素A和C,還有豐富的鉀元素,100克的芒果含鉀量為168毫克。

5、葡萄幹

葡萄幹是壹種可以長久保存的幹果,它的含鉀量也很高,100克的葡萄幹含鉀量為746毫克。

6、椰子

椰子不僅可以提供美味的果肉和水,還能提供鋅,鎂和鉀等重要礦物質,100克椰子泥含鉀量為356毫克。

以上內容參考:百度百科-香蕉

以上內容參考:百度百科-杧果