當妳在職場感到壓力過大，心態要崩潰時，可以嘗試使用以下建議來應對和處理這種情況：
1. 接受情緒：首先，接受自己當前的情緒和感受，不要試圖壓抑或否定它們。理解情緒崩潰是壹種正常的反應，而不是個人的失敗。
2. 尋求支持：與親密的朋友、家人或同事交流，尋求情感支持。分享妳的感受和挑戰，他們可以提供理解和支持，幫助妳面對壓力。
3. 休息和放松：給自己壹些時間來休息和放松。暫時遠離工作，做壹些能夠舒緩身心的活動，如冥想、深呼吸、散步等。
4. 重新評估目標和優先級：審視自己的目標和優先事項，並重新評估它們的合理性。確保妳的目標符合自己的價值觀，並適應當前的情況。
5. 設定邊界：學會說"不"，並為自己設定個人邊界。不要過度承擔工作壓力，合理安排工作時間和休息時間。
6. 尋找正面的應對策略：尋找積極的應對策略，例如制定解決問題的計劃、改變工作方式、尋求幫助或學習新的應對技巧。
7. 關註自己的身心健康：確保照顧好自己的身體和心理健康。合理的飲食、睡眠和運動對於恢復身心平衡至關重要。
身在職場有壓力是很常見的現象，但也是可以通過合理的方法來應對的。重要的是保持積極的心態，關註自己的身心健康，並尋求幫助和支持，以幫助妳度過困難時期。