為了有個好身體，大家都會選擇適合自己的養生方式。近些年來，檸檬水成了大眾追捧的養生佳品，也讓檸檬杯大火了壹把。檸檬口感比較酸，很多人可能因此而放棄了飲用檸檬水。這個時候有人想起往檸檬水中添加蜂蜜，酸澀的檸檬水變成酸酸甜甜的味道，檸檬與蜂蜜的結合，讓檸檬水更加高大上，這樣的檸檬水對於身體健康有何益處？
蜂蜜中含量最多的是糖，這些糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，這些糖可以快速為人體提供能量。如果出現低血糖的時候，飲用蜂蜜水能夠快速緩解低血糖癥狀。至於蜂蜜中含有的壹些活性物質，其含量非常低，甚至不到1%，所謂的壹些神奇作用也只不過是謠傳罷了。
檸檬中含有的維生素C比較多，檸檬水可以為人體補充維生素C，並且這些維生素C因為檸檬中有機酸的保護而不受高溫影響。對於吃蔬菜和水果比較少的朋友來說，喝上壹杯檸檬水也是不錯地選擇。
蜂蜜中的糖不僅可以為人體提供能量，還能夠讓人的心情愉悅起來，這也是大眾喜歡吃甜食的原因之壹。坐在辦公室裏，泡上壹杯蜂蜜檸檬水，心情也開朗，工作起來更有動力。同時也會對於不主動喝水的朋友來說，蜂蜜檸檬水也會增加飲水量，讓您學會主動喝水。
蜂蜜檸檬水雖然味道好喝，但是也要註意水溫。和用開水沖泡茶葉壹樣，很多人也喜歡用開水沖泡蜂蜜。其實，這是大錯特錯的！蜂蜜中的活性酶含量是衡量蜂蜜質量優劣的壹個重要指標，而活性酶的最適宜溫度在37℃左右，溫度越高，活性越低。研究表明：當溫度超過60℃時，活性酶會被殺死，失去活性。
因此，用開水沖泡蜂蜜，會導致蜂蜜中的生物酶失活，營養價值降低。壹般推薦用40℃以下的溫水或涼水沖泡蜂蜜。蜂蜜檸檬歲，不宜過量飲用，也不適合所有人飲用。不適合飲用蜂蜜水的人有哪些？為何不能飲用蜂蜜水？
高尿酸的人高尿酸的人在飲食上不僅要註意食物中的嘌呤，也要減少含糖飲料的攝入量。蜂蜜中的糖含量較高，尤其是果糖。果糖在人體中分解代謝的時候會產生尿酸，同時還會抑制腎小管排泄尿酸，引起血尿酸水平升高。尿酸高，不僅會誘發痛風。痛風，僅僅只是高尿酸的冰山壹角，也會增加高血壓、糖尿病、冠心病、腎臟疾病和腦卒中的發病風險。高尿酸的人，禁止食用蜂蜜。
糖尿病人每壹百克蜂蜜中，葡萄糖的含量約為35克，果糖約為40克，而蔗糖約2克，糊精約1克。由於葡萄糖和果糖均為單糖，故進入人的腸道後無需消化便可直接被吸收入血，從而使血糖升高，而蔗糖和糊精在略經水解後也即可被吸收。因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者壹般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟的分解合成，可以降低肝臟的負擔。但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化，肝硬化病情加重也會增加肝癌的發病風險。
未滿壹歲的嬰兒蜂蜜味道比較甜，很多父母會給寶寶飲用蜂蜜水，但是要註意1歲以內嬰兒不適合食用蜂蜜。因為，蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的汙染，另外，蜜蜂在采取花粉過程中也有可能把被肉毒桿菌汙染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。又因為嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能也較差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在其腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。
想減肥的人減肥的時候很多人想盡壹切辦法，而飲用蜂蜜檸檬水也是壹種較為流行的減肥方法。試驗數據顯示，連續三天只喝蜂蜜檸檬水，體重會下降3斤~6斤左右。從這個數據上看，蜂蜜檸檬水好像減肥效果比較好。但是這樣的做法減掉的是身體中的水分而不是脂肪，等到恢復正常飲食後，體重就會出現反彈，減肥變得更加艱難。